W jaki sposób znaleźć wsparcie dla ciała?

Sklep odżywki – co to w ogóle może być? Czy chodzi tu o odżywki dla roślin, które wspomogą ich bujny wzrost? Czy raczej o inny rodzaj suplementów? W tym momencie chodzi tu o suplementy dla wyczynowców dzięki którym osiągają oni jeszcze doskonalsze rezultaty w sporcie. A w szczególności na siłowni. Wielu wyczynowców, którzy mogą pochwalić […]

Full Body Workout

FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy całego ciała. Polega na ćwiczeniu w czasie jednej sesji treningowej wszystkich grup mięśniowych. Jest bardzo niezgorszy przy budowie masy mięśniowej.

Czas na rzeźbę

Ludzie, którzy zaczynają swoją przygodę na siłowni zapewne stoją przed decyzją, że czas skończyć z kilogramami oraz zacząć redukcję tkanki tłuszczowej. Ważne jest, aby w momencie deficytu kalorycznego nadal wykonywać treningi oraz znaleźć odpowiedni program treningowy na rzeźbę.

Szybki przyrost masy mięśniowej

U sportowców, a także mężczyzn dbających bardzo o swój wygląd, odpowiednio ukształtowana sylwetka ma bardzo duże znaczenie. Chodzi o to, by mięśnie były dobrze wyeksponowane – żeby były proporcjonalne w porównaniu do siebie nawzajem, żeby nie były karykaturalnie przerośnięte i generalnie robiły wrażenie atletycznej, zdrowej i wysportowanej sylwetki męskiej, ani nie zbyt chudej, ani za […]

Co brać a czego unikać?

Całkiem sporo amatorów sportowych nie może popisać się wiedzą co przyjmować na zwiększenie ich masy mięśniowej a czego unikać. Które odżywki wybrać na rozwój masy? To pytanie zadaje sobie sporo ludzi ale szczególnie często pojawia się ono wśród mężczyzn, którzy co z żalem należy stwierdzić do tej pory nie mogli popisać się zauważalną muskulaturą.

Pierwsze kroki na siłowni

Obecnie rozpowszechniona jest moda na bycie „fit”. Zapewne każdy z nas śni o perfekcyjnej sylwetce, zgrabnych nogach i płaskim, wyrzeźbionym brzuchu. Nierzadko katujemy się wymagającymi dietami, a ich skutków, jak nie było, tak nie ma. Nie zdajemy sobie sprawy, że samo odżywianie się nie sprawi, że pojawi się tak oczekiwany skutek.

Plan treningowy mający doprowadzić do rzeźby

Wielu mężczyzn marzy o właściwej rzeźbie. Wiem, co głoszę. Można stwierdzić, że rozmawiamy o takiej naturze mężczyzn. Co należałoby uczynić, ażeby sny stały się rzeczywistością? Według mnie jest tylko i wyłącznie jedno rozwiązanie. Jak sądzicie, co jest tymże wyjściem? Jeśli nie domyślacie się to teraz mówię. Otóż, idzie mi o 3-dniowy program ćwiczeń na rzeźbę.

Wspólny trening

Mój chłopak cierpi na wiele kompleksów, kompleks niskiego wzrostu, kompleks słabego bicepsa, kompleks małego członka i jeszcze kilka innych, których tu nie mam zamiaru już podawać. Szczerze mówiąc to mu się wcale nie dziwię, bo jak ich nie mieć mierząc ledwo sto sześćdziesiąt sześć centymetrów wzrostu, posiadając biceps mniejszy niż ja, a o członku nie […]

Jak zbudować płaski brzuch

To bezdyskusyjne, że dieta na płaski brzuch wcale nie winna być pełna wyrzeczeń, a wręcz może być smaczna i towarzyszyć nam przez mrowie miesięcy. Nie powinna też być wcale mętna, jeśli tylko będziemy się trzymać niebudzących wątpliwości wytycznych. Należy w następstwie tego unikać produktów zakazanych oraz sięgać po te dozwolone. Kluczem jest zdrowa żywność.