Trening FBW (Full Body Workout) jest jednym z najbardziej efektywnych rodzajów treningów siłowych. Jego największa zaleta polega na uniwersalności – jak sama nazwa wskazuje, pozwala na dokładne przećwiczenie wszystkich partii mięśniowych. Na trening tego rodzaju mogą pokusić się wszyscy.
Tag: trening na siłowni
Na czym polega trening FBW
Wysportowane, umięśnione ciało i dobrze zbudowana, atletyczna sylwetka to pragnienie wielu z nas. Wiele osób decyduje się na ucieleśnienie powyższego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które przybliżają ich do uzyskania wymarzonej budowy ciała. Każdego roku rzeszę sympatyków zjednuje sobie trening FBW. W przeciwieństwie do pozostałych programów treningowych, trening FBW wzmacnia każdą część naszego […]
Trening dla początkujących
Wakacje słońce, drinki z palemką, lekkie ubrania i wylegiwanie się na plaży w skąpym stroju kąpielowym typu bikini. Brzmi pięknie? Zdecydowanie! Jednakże co zrobić jeżeli nasze ciało nie jest jeszcze przygotowane na skąpe stroje, letnie ubrania, szorty i koszulki na ramiączkach odsłaniających większość sylwetki?
Najlepszy trening na siłowni
Zdrowy styl życia to bardzo ważna kwestia, aby nie tylko szczycić się dobrą sylwetką, ale również odpowiednim samopoczuciem na przyszłość. Oprócz dobrania zrównoważonej diety, niesamowicie istotna jest także aktywność fizyczna. Okazuje się, że jedną z najkorzystniejszych opcji są ćwiczenia w fitnessclubie. Przede wszystkim, warto zaznaczyć, że jest to opcja odpowiednia dla każdego, bez względu na […]
Trening w domu i na siłowni – droga do perfekcyjnej rzeźby
Wielu z nas, zarówno kobiet jak i mężczyzn, pragnie, by mieć smukłą, wyćwiczoną sylwetkę, pozbyć się tej nieprzyjemnej warstwy tłuszczyku i zastąpić go w pięknie wyrzeźbione mięśnie. Jednak pochłonięci obowiązkami i zapracowani nie mamy czasu na profesjonalne treningi i nierzadko zastanawiamy się nad tym, jak ćwiczyć w mieszkaniu.
Jak zrobić mięśnie
Powiększenie masy mięśniowej to w wielu przypadkach klucz do doskonałej postury. Chociaż w celu osiągnięcia wybranego celu trzeba odpowiednio wpływać na organizm. Jednym z elementów jest dobrze dobrana dieta na masę mięśniową. Gdy jednak nie masz wystarczającej wiedzy warto udać się po pomoc do dietetyka lub trenera osobistego.
Pierwsze kroki na siłowni
Obecnie rozpowszechniona jest moda na bycie „fit”. Zapewne każdy z nas śni o perfekcyjnej sylwetce, zgrabnych nogach i płaskim, wyrzeźbionym brzuchu. Nierzadko katujemy się wymagającymi dietami, a ich skutków, jak nie było, tak nie ma. Nie zdajemy sobie sprawy, że samo odżywianie się nie sprawi, że pojawi się tak oczekiwany skutek.