Postanowienia na nowy rok

Zaraz po Nowym Roku, wiele osób z nas zapisuje swoje postanowienia na rozpoczynający się właśnie rok. Najczęściej wypisywanymi zobowiązaniami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, nauczenie się nowego języka, czy dokładniejsze rozplanowanie naszego czasu. Niestety, pomimo początkowego zapału, przyrzeczenia noworoczne prędko odchodzą w niepamięć.

Jak wyćwiczyć swoje ciało – plan ćwiczeń

Każdy mężczyzna pragnie mieć umięśnioną oraz pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. Do uzyskania tego typu efektu doskonale jest zastosować właściwy trening obwodowy. Jest to skuteczna metoda treningu na tzw. rzeźbę, która może być stosowana zarówno przez osoby doświadczone w treningach jak i właśnie rozpoczynające historię z treningiem siłowym. Jeśli pragniemy skutecznie wymodelować naszą sylwetkę, powinniśmy postarać się […]

Na czym polega trening FBW

Wysportowane, umięśnione ciało i dobrze zbudowana, atletyczna sylwetka to pragnienie wielu z nas. Wiele osób decyduje się na ucieleśnienie powyższego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które przybliżają ich do uzyskania wymarzonej budowy ciała. Każdego roku rzeszę sympatyków zjednuje sobie trening FBW. W przeciwieństwie do pozostałych programów treningowych, trening FBW wzmacnia każdą część naszego […]

Trening całego ciała

Sporo ludzi wraz z rozpoczęciem przygody z siłownią chce jak najszybszych efektów. Jednak zazwyczaj wymaga to właściwie przygotowanego planu. Ćwiczenia powinny być starannie dobierane, wtedy cały trening należy dobrze przemyśleć. Jednym spośród bardziej korzystnych sposobów jest trening fbw.

Zalety treningu obwodowego

W dzisiejszych czasach każdy chce prezentować się jak najlepiej, a z tym łączy się posiadanie szczupłej oraz wysportowanej sylwetki. Zdarza się niemniej jednak, że bardzo trudno się zmotywować do wykonywania ćwiczeń. Wiele osób nie ma pojęcia jakie początkowo ćwiczenia powinna wybrać oraz mnóstwo ludzi zastanawia się – Wykonywanie treningu od czego rozpocząć?

Full Body Workout

FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy całego ciała. Polega na ćwiczeniu w czasie jednej sesji treningowej wszystkich grup mięśniowych. Jest bardzo niezgorszy przy budowie masy mięśniowej.

Trening FBW

Coraz większymi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia, oraz co za tym idzie sylwester i noworoczne postanowienia. Większość spośród nas przechyla się na podjęcie własnej przygody ze sportem. Idziemy wtedy na siłownię oraz sprawiamy karnet w promocji „3 miesiące w cenie 2” z możliwością że będzie wówczas powód dłuższej przygody.